身体健康，要饮食有节、运动适度、心情愉快，这些生活习惯都是极为重要的健康要素。当然，要简单易养成的生活习惯，我具体说三个。

 1、一日三餐：很多女孩子为了减肥，都是不吃早餐、甚至也不吃晚餐，实际上，一日三餐是有科学依据的，根据营养学的要求，每天最好还有12种食材以上。想要减肥，每餐量减少就行，不要不吃，或者只吃水果。  

2、步行：大家都知道运动对身体有益，但是一般都很难坚持。没事就走走路吧，在上班时候，多走动走动、上下班时间，能走路则走路，一天有个6000步，就基本达标。步入中年后，也不要拼命走，每天几万步，是会伤及膝盖的。

 3、情绪稳定：不管工作如何困难，不管情感是否顺利，不管孩子是否乖巧可爱，你要做的，就是保持情绪稳定。情绪稳定，就能使自己健康。能让自己感到幸福，也能让身边人感到幸福。 无论何时何地，保持良好的生活习惯和生活作息，都能提升健康，自己才是健康的第一责任人！